中医道：三分治、七分养，

何为养呢？养分二者，内养和外养。

1、外养：就是加强锻炼提高身体素质，抵制抗化外部环境对身体的入侵伤害，爱美粉丝们美容类的保养。

2、内养：就是饮食调养了，饮食调养有简单规律的一日三餐外，还有营养药膳的补充调节，使身体新陈代谢能够正常运转，才能使身体散发出由内而外的美。这才是健康美！

今天我要给大家介绍的一道药膳是，“核桃莲子红枣猪心汤”主调：补益气血、养心安神，尤其适合心悸失眠者。

点开视频，和我一起做药膳

食材与调味

1、食材：猪心1个、瘦肉50克、核桃肉20克、莲子20克、红枣4个、生姜45片

调味：料酒、鸡精、盐适量

2、将备好的材料：核桃肉、莲子、红枣泡水清洗干净

3、将猪心和瘦肉切块，在开水中焯过