文/小白进阶训练运营 小白精品，原创首发

减肥很难吗？对于我们来说，减肥是个老大难的问题。

肚子胖、胳膊肉、双腿粗过上半身............肥胖带给我们身形的改变还有内脏脂肪堆积，年纪越长脂肪囤积越多，身材臃肿发福影响身体健康，减肥成了刻不容缓的事情，但减肥真的说减就能减吗？

霍思燕也是肥胖的过来人，产后曾经胖到168斤，整个是平时两倍身材臃肿圆润，拥有众人皆有大肚腩和虎背熊腰，通过长期塑形减肥和饮食控制半年瘦到90斤，恢复往日苗条身材，方法是关键。

今天，小白就来聊聊霍思燕负重减肥法，如何健康瘦身通过这篇文章你将获得以下干货：

1.为什么产后肥胖？

2.产后如何安全瘦？

3.怎样算健康减肥？

产后肥胖和产后不容易减肥是众所周知的事情，产后减肥和普通减肥是截然不同的，需要考虑复苏身体情况。那是什么导致产后肥胖呢？

雌性激素增长，容易肥胖

雌性激素由少变多，情绪不稳定激素储备越多，身体会产生大量皮质醇缓解情绪压力带来的激素不稳定情况，而皮质醇受体经常依附在腰腹上容易导致向心性肥胖，这就是我们看到很多产后妈妈都是大腹便便的模样。