2、锻炼大腿内侧 提臀
3、锻炼臀部、翘臀
4、锻炼翘臀 手臂
5、锻炼翘臀 后背
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-26 07:16:14作者：YD166手机阅读>>
2、锻炼大腿内侧 提臀
3、锻炼臀部、翘臀
4、锻炼翘臀 手臂
5、锻炼翘臀 后背
每个夏天都是一个秀身材的季节，为了在夏天到来之时身材更好一些，我们的减脂行为基本上都会从春天开始就进行了，当然，我们并不...
2022-10-26 07:11:41查看全文 >>
不知道大家最近追浪姐的时候有没有注意到，有好多姐姐都爱在衣服外面，再戴一个这个东西⬇️明星同款受欢迎，其实并不只是大家跟...
2022-10-26 07:14:42查看全文 >>
一个强壮【倒三角】背部，能给他人一种一看就很有料的感觉 ，下面跟着牙牙讲健身，一起来看看弹力绳如何训练出好看的背部肌肉吧...
2022-10-26 07:18:34查看全文 >>
如果让我推荐最为经典的健身最为常见器械3巨头，我一定会说是哑铃、杠铃和拉力器（拉力绳）。考虑到过往写哑铃杠铃颇多，今天就...
2022-10-26 07:35:24查看全文 >>
拉力带，也被称为弹力带，它具有较好的回弹性，便于携带，可以选择不同的阻力完成相应的动作。经常被用于热身与拉伸放松训练中，...
2022-10-26 07:25:18查看全文 >>
一、锻炼方法1、俯卧，双腿并拢，两只手分别拿着弹力绳的两端，置于身体两侧，用身体压着弹力绳，位于肩膀下方，手肘向外弯曲。...
2022-10-26 07:27:58查看全文 >>
院子的一个角落，小雏菊开得正茂盛，摘下来做一个手捧花束，当作拍摄的小道具，因为如果是人进入到菊花丛中拍摄，多少会有追思的...
2022-10-26 07:17:23查看全文 >>
拍摄深秋的菊花，有很多喜欢菊花摄影的朋友，都说拍摄出来的菊花照片不好看。照片不好看，肯定是有原因的，尤其是形式美的表现上...
2022-10-26 06:55:43查看全文 >>
八月，又到了赏菊的时节，菊花虽美，但要把它拍好却不那么容易，因为菊花种类繁多，有大的有小的，形态也各有差异，因此我们要有...
2022-10-26 07:26:22查看全文 >>
你拍的菊花照片太一般，试试这9个摄影技巧，对比看你错在哪了秋天是个拍菊花的好季节，但很多朋友拍出来的照片，很一般，不好看...
2022-10-26 06:56:42查看全文 >>
