对幼龄儿童来说,他们最重要的任务就是吃饭、睡觉,
但这两件看似简单的事情,却愁坏了不少幼师和家长。
幼儿园一般都会给宝宝们安排午睡时间,保证孩子得到足够的休息,下午也能活力满满。
但是一个班级里,总会有那么几个孩子不喜欢午睡,怎么哄都没用。
有家长疑惑了:孩子必须要午睡吗?
其实,孩子午睡不是一件小事,可能会影响着孩子的发育和身心健康,家长和幼儿园老师至少要了解这三件事:
孩子究竟有没有必要午睡?
午睡注意事项有哪些?
孩子午睡不起被暴力叫醒危害有多大?
今天,我们就来给大家科普一下。
01 儿童午睡真的有必要吗?午睡确实有一定好处。
此前,英国《卫报》有一项研究表明:
午睡过的孩子回忆起来信息,比他们不午睡时多出10%,说明午睡有助于提升儿童记忆力。
德国精神病研究所的睡眠专家发现:在中午1点睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活性。也就是说,孩子午睡可以增强抵抗力。
但是,不是所有孩子都需要午睡。
有的孩子不午睡,也能一天生龙活虎。
如果你非要让他盖被子躺着,他可能睁着小眼睛蹬着天花板,吃着手指发呆,无聊到难受!
有的孩子午睡后,晚上反而入睡特别晚。
倒不如,把午睡时间缩短或者取消。
一般而言,1 个月以内的宝宝,每天要睡够 15~18 小时;
2~3 月大的宝宝,每天需要睡够 14~15 小时;
而1~3岁的幼儿,每天睡12~14小时就足够了。
但每一个孩子的睡眠需求不一样,至于要不要午睡看孩子精神状态,睡眠时间足够或者特别长的孩子,不要强制午睡;怎么哄都睡不着的孩子,就随他去吧!
02、孩子午睡注意事项1.饭后不宜马上入睡
刚吃完饭的孩子不能马上入睡,因为饭后消化系统处于工作状态,应等10分钟再睡。
可以带孩子进行一小段的散步和简单的游戏,帮助孩子消食。但不要进行剧烈活动,因为会引起精神兴奋就难以入睡了。
此外,家长也要注意,不要让孩子午饭吃得太饱,3-6岁的孩子已经知道饥饱了,不要总劝孩子多吃。
如果吃太多不消化就马上午睡,可能会出现“胃内容物吸入性窒息”,就是胃内的食物或食物残渣,经过消化道反流进入呼吸道或者是肺内造成窒息,甚至死亡。
关于这点,妈妈们,需要特别注意。