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球球妈三餐打卡第67天

2019年9月16日 星期二

今天是球球妈清淡饮食打卡的第66天了，今早上称重是102.1斤，跟昨天是一样不增不减，继续加油，坚持低脂饮食。处在减肥期的朋友都知道，减肥无非就是六个字，“管住嘴迈开腿”，其中吃占了七分，运动占了三分，所以想要瘦下来最主要还是在吃上。多摄入低热量的食物，少吃高脂肪的食物，体重会慢慢的往下降。今天球球妈妈就分享脂肪特别害怕的五大刮油大户，这些食材都是特别适合减肥期间吃的，建议大家可以去尝试一下，这样吃的话脂肪嗖嗖溜走。

有很多人在减肥的时候采用节食减肥法，其中每天只吃黄瓜，能在短时间内看到显著的效果，但是不建议这样节食去吃，黄瓜作为蔬菜放在减肥餐中来吃的话是非常好的。

茄子是非常吸油的一道蔬菜，所以它是一把双刃剑，如果吃不好就很容易发胖，如果吃的好它就是身体里的吸油小能手，达到瘦身的效果，所以吃茄子一定不要油炒油炸的，一定要吃凉拌的。

芹菜里面含有丰富的粗纤维，吃了芹菜之后能够润肠通便，有利于瘦身。