我家孩子上初中，每天晚上拿着手机不是看短视频，就是玩游戏，就是不睡觉，平时早上要叫很多遍才起床，要是假期睡到中午都不起，有时候跟他说别玩了早点睡觉，他就会说知道了不用你管，要是说多了就会发脾气，我很担心他的学习和身体，又不知道该怎么办才好。

相信很多家长也遇到同样的问题，也理解这位家长的担心，长时间的玩手机和不规律的作息习惯确实对学习和身体健康都有很大的影响，这不是一个单一的问题，一方面孩子的作息有问题，另一方面是沉迷手机的问题，想要改善孩子目前这个状态，这两个问题必须都解决才可以。

在我们日常生活中，最不缺的就是方法，对于孩子沉迷手机这一问题用对方法事半功倍，省时省力，用错方法适得其反，严重的话加重事态发展。网上也有很多关于此问题的方法，但是用过之后你就会发现效果并不好，为什么呢？除了方法使用不当以外，还有一个重要的原因就是通用的方法不可能完全解决个性化的问题，千人千面，每一个孩子的秉性都不同，解决问题一定要结合孩子本身的具体情况，来制定相应的解决办法。

比如上述这个初中生，表上看是由于孩子沉迷手机长时间玩游戏导致的作息不规律，但是我们作为父母要去读懂孩子行为背后的原因，为什么孩子会这样，是因为孩子缺少学习兴趣，从而缺少学习动力，还是缺少父母的关爱或者是自律能力差等等，只要清楚了原因自然就知道该用哪些方法去解决，找到根源才好对症下，才能做到药到病除。