平坦的小腹或者是川字腹部的，是瘦身塑形伽人们的一致追求。
不过小编也要强调一点：不存在局部减肥，但专门针对性的练习腹部，能帮你更快地紧致腹部！
接下来小编分享一套既能让你全身动起来，又可以专门针对腹部练习的一套瑜伽序列，一定要收藏起来！
动作1、
- 下犬式进入，呼气，收紧核心
- 身体重心向前，进入斜板式
- 吸气，还原，重复练习10-15次
动作2、
- 斜板式进入，双脚蹬住墙面
- 身体与地面平行，核心收紧
- 停留10-15个呼吸
动作3、
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-26 17:46:52作者：YD166手机阅读>>
平坦的小腹或者是川字腹部的，是瘦身塑形伽人们的一致追求。
不过小编也要强调一点：不存在局部减肥，但专门针对性的练习腹部，能帮你更快地紧致腹部！
接下来小编分享一套既能让你全身动起来，又可以专门针对腹部练习的一套瑜伽序列，一定要收藏起来！
动作1、
动作2、
动作3、
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