导语：

过去有人说年过七十古来稀，如今的社会，年过70，身体还很健康的老人比比皆是，为什么有些老人活不过70，而有些老人年过70身体还很健康呢？除了身体素质的因素，有些好习惯也是很重要的，我们来看看。

—、心态好，不要生气，不要发怒

在日常生活中，老人经常发脾气不是一件好事，随着年龄的增长，老人总希望得到家人的关注和人们的理解。

如果得不到尊重被歧视甚至被嫌弃，那么老人就会觉得伤了他们的自尊心，性格就变得很孤僻很固执。

人老了，身体的免疫力也弱了，身体的各个器官也衰老了，承受不起激烈的情绪变化，经常无故发脾气，导致血压升高，心肌梗塞猝死的几率增高。

经过专家研究，长期生气，经常发怒的人，还会影响人体的免疫功能引发疾病甚至癌症，会有很严重的后果。

老人要避免生气伤身，一定要心态好，要有宽广的胸怀，什么事都要看得开，淡然看待社会上的一些事，做到坦然处之，不要这也看不惯，那也不顺眼。

别跟别人生气，跟自己生气，尤其是70岁以上的老人更经不起经常生气的折腾，一定要看淡一切，难得糊涂，开开心心过好每一天。

二、不抽烟不喝酒，不吃喝嫖赌

有些老人长期吸烟，那么这个时候一定要注意戒掉，抽烟有害健康，这是共识。

有些老人抽了一辈子烟，要知道抽烟是一种坏习惯，抽烟会引起和抽烟有关的很多疾病。

不喝酒，长期喝酒会破坏神经系统的正常功能，引起身体器官的损害，老人抵抗力差，免疫能力也比较差，很可能引发各种严重后果，如果戒不掉那就尽量少喝。

吃喝嫖赌更不应该了，有些老人总觉得活一天就快乐一天，却不知道吃喝嫖赌对身体有严重的危害，会引起家庭不和，子女嫌弃， 对老人有百害而无一利，老人一定要戒除。

三、保持适当的运动

生命在于运动，许多长寿老人，可以活到八九十岁，其中有一个好习惯就是比较喜欢运动，老人当然不能像年轻人那样进行跑跳的激烈运动。

每天散步的好习惯，散步是一个缓慢运动，每天都可以进行散步，比如吃过饭以后散步，是老人最好的消化药，可以促进肠胃吸收，帮助消食。

还可以做一些轻微的运动，比如打太极拳，这种缓慢的的运动，对老人很适合，老人打完拳后，身体也会有些发热出汗等现象，这说明身体在排毒，对身体的调养，有非常大的好处，另一个方面也能促进食欲，对睡眠也有些改善。

年过70的老人，如果能坚持点轻微的运动，不感到吃力，也没有很难受，说明他的身体器官没有毛病，很健康的。

四、至少有一项兴趣爱好

年过70的老人，至少有一项兴趣，有些老人爱养花摆弄花花草草，有些老人喜欢养小猫小狗，有些老人喜欢写写画画。

比如钓鱼、唱歌、养金鱼，手工剪纸或者写回忆录，至少有一项爱好。

而有些老人喜欢和别人聊天，那有些老人喜欢看书，看电视等等，这都是老人的兴趣，如何老人每天做这件事，那说明他的身体健康，没有大的毛病。

有些兴趣已经习惯了，每天不就这件事就觉得很难受，这也是老人身体发出的一个信号，做感兴趣的事，有益健康的事，老人就是喜欢做，这也是一种好习惯。

对生活的热爱非常重要，有些老人70岁了，心态好，吃什么都觉得香，每天精心打扮自己，追求美好的事物，对生命充满渴望。

那么也能延长老人自理的能力，老人也是爱美，追求美的，调动了老人内心深处积极的一方面，消除消极颓废因素，老人越活越健康，越开心。

结语：

古往今来，热爱生活，追求美好的事，心态好，有良好的习惯，有感兴趣的事，这样的老人大多长寿。

老人思想健康，有自己喜欢的事，就是子女不在身边，不能陪伴他，但是，老人追求美好的生活，也能激发起对生活的希望，对延缓衰老，防止老年性疾病，延年益寿上有很积极的作用，如果有这些良好的习惯，老人不长寿都难，你们说是不是呢？

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