初学者如何做椭圆机训练
如果你觉得气喘不止或肌肉疲惫或疲倦，请停止。
每周锻炼三次，休息一天。
在每次锻炼前增加几分钟热身。
锻炼后伸展下半身。
在进行椭圆机运动过程中，要保证脚掌不离开踏板，一方面是为了避免造成不必要的碰伤，另一方面离开踏板不利于身体的平衡，腿部减脂的效果也会打折扣。
在锻炼结束时，喝一杯水以确保体内的水分充足，同时擦干身上的汗和器械上的残留物，做到文明健身。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-26 19:28:03作者：YD166手机阅读>>
初学者如何做椭圆机训练
如果你觉得气喘不止或肌肉疲惫或疲倦，请停止。
每周锻炼三次，休息一天。
在每次锻炼前增加几分钟热身。
锻炼后伸展下半身。
在进行椭圆机运动过程中，要保证脚掌不离开踏板，一方面是为了避免造成不必要的碰伤，另一方面离开踏板不利于身体的平衡，腿部减脂的效果也会打折扣。
在锻炼结束时，喝一杯水以确保体内的水分充足，同时擦干身上的汗和器械上的残留物，做到文明健身。
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