很多朋友刚开始进健身房啊，会晕头转向。

看看这个，摸摸那个，

哪个都稀罕，就是不会用。

最后只能在跑步机上走个路自拍九宫格发朋友圈

“今天也是努力锻炼的一天！”

这样可不行，咱的钱也不是大风刮来的，

器械是一定要用的。

当然了，这个使用的第一步，是先认识这些器械。

健身房般分为3大区域：

一，有氧训练区

二，力量训练区

（1）固定器械区

（2）自由力量区

三，私教专区及特殊区域

让我们分区域来看

1，跑步机

跑步机是有氧运动的代表，分为机械跑步机和电动跑步机，健身房常见的就是电动的。电动跑步机上都有五窗式的电子表，将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示出来，有些跑步机的心率测量需要握住心率表或者某个扶手。

2，椭圆机

椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机一经推出就受到大众了的喜爱，老少皆宜，犹如太空漫步，所以有些人又把它叫做太空漫步机。外形美观，动作优雅，综合了动感单车和健身车的优点。