一.调节肠道，对便秘和腹泻都有作用

益生菌存在的部位就是人体的肠道，几乎所有益生菌都都能有效*死肠道内的毒素和细菌，提高孩子的消化吸收能力。

只要胃肠蠕动得快了，自然便秘的情况也会随之缓解。

而能够有效减少儿童腹泻的菌种，是乳双歧杆菌hn 019、罗伊氏乳杆菌、嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌等，宝妈们在购买时可以有针对性地选择。

二.增强免疫力

服用益生菌可以使脐带血中的IFN-y水平提高，母乳lgA与TGF-b水平也会有改善。

不过，这需要半个月左右的时间才能看出效果，宝妈们不要太心急。

另外，乳双歧杆菌和嗜酸乳杆菌能降低婴幼儿上呼吸道感染的风险，有相关困扰的宝妈可以选择。

三.减少过敏和湿疹的患病率

鼠李糖乳杆菌能提升肠道屏障功能，减低婴儿LgE水平，还能减少湿疹和皮炎的风险。

如果想减少孩子过敏的可能，不妨多吃一些含有此类益生菌的食品。

四.减轻牛奶蛋白过敏和乳糖不耐受的情况

益生菌提高肠道屏障功能，对于轻度的牛奶蛋白过敏，能够有效预防和缓解。

如果情况比较严重，就必须服用水解蛋白来治疗。

很多乳糖不耐症的人，在服用益生菌后，能够得到有效改善。

尤其是那些喝不了纯牛奶的人，由于益生菌的存在，喝点酸奶还是可以接受的。

五.预防抗生素相关性腹泻

一旦孩子使用了抗生素，那么体内不管好的还是坏的微生物都会被*个精光。

因而，在吃完抗生素两个小时之后，益生菌能够有效预防抗生素相关的腹泻。

很多父母看到益生菌的好处竟然这么多，就准备给孩子常年大批量地服用。

不过，在这里也建议父母们，益生菌平时没事不要吃，即便是要服用，也要多加注意。

一.学会看菌株

购买时要确认是不是婴幼儿可以使用的七大类，有些并不在这个范围中。

家长一定要慎重选择，不要单纯迷恋某种品牌，而要学会分辨其中的具体菌种。

二.学会看含量

《益生菌保健食物评审规定》中明确写道：保质期内活的菌株不少于10的6次方CFU/ml（g）。

​三.尽量不要选择添加这些的益生菌

如果在配料表中看到甘露糖醇、菊粉、阿拉伯糖、低聚木糖等字样，尽量不要选择。

这些对于婴幼儿来说，都不是太适合，尽量避免为好。

四.尽量选择粉质

《益生菌保健食物评审规定》明确表示，不提倡以液态形式生产益生菌等活性健康食品。

五.最好选择低聚果糖，低聚葡萄糖等益生元成分的

益生元是益生菌的食物，这样会让益生菌繁殖更快，效果会更明显，可以配合使用。

总之，市面上益生菌食品和保健品门类众多，家长一定要擦亮自己的双眼，合理选择。

关键词：益生菌、护理、饮食、菌株、父母课堂

孕育岛，一个专业的孕产、育儿团队，青云计划获奖者。专为孕期大小事和婴幼儿护理提供知识储备，在*或育儿期间遇到的任何疑惑，都可以通过私信咨询，得到满意的答复。