心锚是指强烈情感一种强制启动方式，也称经验掣。如何设置心锚呢，心锚又有什么用呢？先简单说说心锚的用处。

心锚可以让人身临其境体会到强烈情感与拥有充足资源，可以让人心情畅爽，兴致高昂。

心锚又该怎么设置呢？

第一步，找一个你印象最深的画面，声音，姿势作为启动手段。建议做动作来启动心锚，因为方便印象又深。

第二步，使自己美好愉悦情感达到顶点，可以用想象，回忆，自我激励的方法使情绪达到饱和。

第三步，想别的事情或者中断它，俗称“打破状态"。

第四步检验心锚的有效性，是否能达到你满意的程度，如果不够，可反复:安装几次，直到顺畅为止。

另外，你也可以安装一触多发式心锚，折叠性心锚等等。

如果累了，启动下心锚，就能使你回到原来初始精神饱满的状态。