本文作者：田小帅

碎碎念

流量预警：本文图片较多，而且含有诸多动图，所以请注意您的流量！

本文比较漫长和无聊，不太符合小帅说健身这个系列的一贯特征

不过，咱们还是以实用为主！别扯没用的，全当这是一部健身房器械的使用说明书来收藏和阅读吧！

防怼声明：由于健身房中的器械层出不穷，而且还在不断更新，所以我也只能是尽我所能的给大家介绍了，有没介绍到的器械纯属正常，欢迎在评论区中评论补充！

第一篇， 咱们先说说固定器械吧！

为啥呢？对于小白选手，我还是比较推荐固定器械的，因为安全，安全，安全！

而且现在好多新款的器械都是做了不少人体工程学的数据采集之后升级改良的而来的，专业的固定器械对健身效果的提升也更加的明显！

好了，废话不多说了，开始讲器械吧！

想到哪个器械，就写到哪个器械了，没按部位的顺序写，见谅！

龙门架

可以是大龙门

也可以是小龙门

龙门架能练的项目非常的多