大家好，我是悠米爱健身。

在健身圈有句老话：胸肌是男人的门脸。

如果你的胸肌厚度不够，手臂围度哪怕超过40CM，整个人看上去还是非常瘦弱，而且还会影响肌肉协调度。

有人就要问了：我现在要想练出胸肌，到底该选择使用哪个器械最好呢？

1. 训练胸肌的器械有哪些？

器械一：杠铃

选择杠铃，一般都会配备卧推凳和卧推架。

而且卧推凳还会分为“上斜、平板和下斜”三种不同的角度。

这样就可以分别对应训练：上斜杠铃卧推、平板杠铃卧推和下斜杠铃卧推。

器械二：哑铃

选择哑铃，一般会配备一张哑铃凳。

哑铃凳可以调节为“平板、上斜和下斜”三种不同的角度。

这样就可以分别对应训练：平板哑铃卧推、上斜哑铃卧推和下斜哑铃卧推。

器械三：龙门架

选择龙门架，一般会配备两个单边把手。