小伙伴们有没有这种感觉呢？如果起床的时间比较早稍微活动一下一整天都会很有精神，如果起床比较晚又赖床一段时间，一整天就会浑浑噩噩的度过。早晨的时间是非常宝贵的，而且在早上做一些运动燃脂效果更好。这是因为在早上身体经过一整晚的代谢，体内的糖分被消耗了大半，这时候做运动减肥，就会提前进入消耗脂肪提供能量的阶段，能够提高燃脂效率，瘦身效果也能事半功倍。

瑜伽作为多种减肥的方式的其中之一，因为有燃脂和塑形的特点所以说很多人都愿意去练习瑜伽，爱美的宝宝们早上不要赖床了，一起开始运动吧。

对瑜伽这项运动和瑜伽练习者来说瑜伽垫是必不可少的，所以在瑜伽垫的选择上我们需要费点心思。我自己使用的这款瑜伽垫就是天然橡胶材质的，正反面有双重防滑的特性，不管身体怎么挪动瑜伽垫还是非常稳固的待在原地，我在上面做瑜伽时很有安全感。虽然现在是冬天但是运动时间长了还是会出汗，这个时候垫子能不能速*重要性就显现出来了，一条好的瑜伽垫当汗水落在上面的时候能够瞬间被吸收，并且不易打滑，提升了练习瑜伽的安全性。

介绍完了瑜伽垫以后就到了小伙伴们都喜欢的环节，下面就分享一些适合早上练习的减脂瘦身的瑜伽体式，让我们一起开始燃脂瘦身吧。

动作一：保持仰卧的姿势，双膝弯曲小腿支起，双腿距离略大过肩宽，用两个脚掌踩实在瑜伽垫上。双臂朝前伸直掌心朝向内侧，随后双手分别去触摸同侧的脚踝，保持1秒钟，随后另一侧重复这个动作保持1秒钟。在这个过程中头部和颈部可以略微向上抬起，动态练习30次。