三、冬瓜烧乌子:乌子适量、冬瓜适量、姜适量、葱适量、精盐适量、食用油适量——冬瓜是夏季好蔬菜,与乌子同烧,味道鲜美,汤汁可多可少,少量汤汁可咸一些,下饭;汤汁多一些,可淡一些,汤汁鲜美,菜也不错。
做法:锅中入油,加入姜葱炒一炒,加入乌子炒几下,再加入冬瓜与开水同烧,时间以冬瓜厚度而定,大约5分钟左右即可出锅。
四、豆角焖南瓜:豆角适量、南瓜适量、蒜片适量、酱油适量、食用油适量、精盐适量——豆角与南瓜鲜嫩,焖一焖,酱香浓郁,鲜甜味美有营养的蔬菜做法。
做法:豆角摘小段,南瓜切片,锅中加入食用油炒香蒜片,加入豆角与南瓜炒一炒去一下水分,加入酱油或黄豆酱同炒均匀,加入精盐、开水焖四五分钟即可出锅。
午餐简单快捷,讲究菜肴制作顺序轻松上桌,鱼汤先入锅炖煮,然后制作其他菜肴;五花入锅焯水时,可以准备好其他蔬菜;烧制菜肴前,可准备一些开水,烧制过程中,加入适量的开水,可省时,省油,也不影响口感,天热也要好好吃饭,一起努力吧。
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