随着逐渐步入暑期，喜欢去游泳的人也越来越多了。众所周知游泳是非常健康的运动，大部分人都多少知道游泳具有锻炼健身、减脂塑形等优点。其实游泳的好处并不止这一两点哦！关于游泳的益处有许多科学的论证，以下就是主要的几点。这些你都了解吗？

1、游泳能增强心肌功能

在游泳时全身参与的器官非常多，这就会让身体的血液循环加快，使心脏的跳动频率加快，不断进行强而有力的收缩。因此常游泳可锻炼心脏功能，使血管壁厚度增加、弹性加大，每搏输出血量的也会增加。

2、游泳可以增强抵抗力

浸在水中时散热快。为了补充身体散发的热量，神经系统就会加快人体的新陈代谢，增强人体对寒冷的抵御能力。因此常游泳可以改善体温调节功能，没那么容易伤风感冒。还能提高人体内的分泌功能与脑垂体功能，使得对疾病的抵抗力和免疫力也有所提高哦。

3、游泳可帮助燃脂减重

同样的，因为散热加快，人体在水中消耗的热量也就更多。实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于以同样的速度在陆地上跑步1小时。因此在水中运动，可以消耗更多的能量与脂肪，让减肥变得事半功倍。

4、游泳能提高身体的柔韧性

在游泳时需要利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，因此身体可以得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。水的阻力可以增加人的运动强度，且有别于陆地上的器械训练，是一种柔和的的锻炼，强度很容易控制在有氧域之内，不会长出生硬的肌肉块。所以游泳能够使全身的线条流畅，优美。

5、游泳可帮助缓解压力和抑郁

游泳能有效刺激内啡肽的分泌，这种激素可改善人们的情绪，帮助人们缓解日常的工作生活压力。同时，游泳还能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，从而可以降低紧张和抑郁的程度。所以，游泳可以很好地调节情绪。

6、游泳能改善肤质

在游泳时，水流会不断冲刷肌肤、汗腺和脂肪腺，起到很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。而且，在水中运动时，也会大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。这些都对肤质很有利。

以上就是游泳能给人体带来的六大好处了。不难看到，由于在水中进行运动的特殊性，游泳有着许多其它运动难以比拟的优势，非常值得大家常去泳池畅游一番哦！你是否也喜欢游泳呢？欢迎关注公众号“泳池汇”，与你一同分享关于游泳和泳池的趣闻轶事！