导语：在夏天进行什么运动？我想那肯定就是游泳了。游泳对于我们来说好处非常多，但是大家也要注意，在游泳的时候一定要控制好时间，否则就容易引起这四个坏处，所以大家一定要注意。

通过阅读本文，你将获得以下内容：

1、游泳的好处

2、过度游泳带来的四个坏处

3、游泳时需要注意什么

众所周知，游泳可以说是夏日最适合进行的一项运动，在满足我们运动*的同时，还能够起到以下几个作用。

1、有利于塑造完美的身型

在进行游泳运动时，我们需要全身多个肌群参与运动，同时在游泳的过程中，水流对于身体带来一定的按摩作用，久而久之，有利于我们形成完美的身型。

2、有利于减脂

众所周知，游泳是一种消耗非常大的运动，在游泳开始的一段时间中，我们体内的糖类需要大量分解供能，在运动了一段时间后，脂肪开始分解，有利于我们减脂。

3、保护身体

在水中运动，我们克服的并不是自身的重力，而是水的阻力，因此这对我们的关节影响很小，能够有利于我们保护身体。

游泳虽好，但是一定要控制运动时间，最好在1个小时左右，尽量不超超过2个小时，否则将会带来以下四个坏处。

1、疲劳