随着年龄的增长，皮肤营养成分流失，弹力下降，就容易出现细纹、皱纹等现象，皮肤衰老是个不可逆的过程，我们能做的就是减缓衰老的速度，那今天就一起来了解四类食物，多吃可以帮助我们改善皮肤松弛，恢复皮肤弹性

1、多吃含高胶原蛋白的食物

胶原蛋白可以使得我们皮肤的支撑能力得到显著提高，可以起到改善皮肤松弛的效果

食物来源：银耳、鸡爪、深海鱼、虾皮等

2、多吃含高蛋白质的食物

体内蛋白质的减少，会使得原本由肌肉组成的皮下脂肪下陷，使皮肤变得松弛

食物来源：鸡蛋、坚果、鸡肉、猪瘦肉等

3、多吃含维生素C的食物

维生素C可以保护细胞免受紫外线伤害，有助于胶原蛋白合成，可以改善皮肤松弛现象

食物来源：橙子、猕猴桃、草莓等

4、多吃含抗氧化成分的食物

抗氧化对于皮肤衰老很重要，可以抵抗自由基，延缓衰老，保持皮肤年轻状态，缓解皮肤松弛现象

食物来源：红薯、紫甘蓝、番茄、西兰花等

宝宝们可以多吃上面这四种食物来延缓皮肤衰老，改善皮肤松弛现象，越早保养皮肤越年轻