很多女性朋友都想拥有年轻紧致的好皮肤，但是在实际生活中，衰老是不可避免的，女性在40岁左右进入围绝经期，相比于之前，皮肤老化速度会明显加快，皮肤柔软弹性不再、松弛皱纹加剧，而且还可能会出现色斑、暗沉等等多种皮肤问题，如果此时不注重保养，随着皮肤的衰老，人会迅速显老态，导致看上去疲惫没有精神。

在医学的角度上，女性在40岁左右进入围绝经期后卵巢开始退化，随之而来身体内雌性激素这一类主要的女性荷尔蒙激素水平快速下降，雌激素影响皮脂分泌，雌激素不足皮脂的分泌也会变少，无法滋养皮肤，会导致皮肤变薄、干燥、皱纹增加。同时皮脂对皮肤的保护也会随之减弱，导致色斑、暗沉等皮肤问题。

01 保证充足睡眠

充足的睡眠对于皮肤的自我修复有重要意义，同时激素分泌具有生物时间节律性，与生物钟息息相关，只有作息规律，生物钟保持稳态，自身的激素调节才能发挥作用，而熬夜和睡眠不足则可能打破这样的平衡，进一步导致雌激素分泌减少，对于皮肤和身体都产生负面影响。

02 平衡膳食

胆固醇和低密度脂蛋白是体内生产雌激素的原料,更年期女性应该多吃肉蛋奶和豆类这样蛋白质含量丰富的食物。同时蔬菜水果中的维生素C和类胡萝卜素、花青素等天然活性物质可以帮助抵抗氧化带来的皮肤和身体损伤，因此应该多吃新鲜水果蔬菜。

03 补充胶原蛋白

富硒液肽中含有小分子胶原蛋白肽和鲣鱼弹性蛋白肽，可以直接被身体吸收经过循环系统运抵皮肤发挥作用，胶原蛋白可以为皮肤提供支撑并且提高皮肤锁水性，从而提高皮肤紧致、润弹程度，减少面部皱纹。同时其中还含有针叶樱桃提取物，其中的维生素C和天然活性物质可以帮助抵抗氧化，减少自由基对皮肤的伤害，同时帮助还原皮肤表层色素沉积、减淡色斑白皙肌肤。

04 适度运动

运动是生命之源，适度适量的运动，如慢跑、快走、健身操等不仅可以紧致身材提高身体素质，还能增强皮肤新陈代谢，让皮肤更加年轻。