午鱼不单凭美味来掳获众人心，美味的午鱼还含有丰富蛋白质，很高的不饱和脂肪酸含有量，还富含DHA。

2.石翁鱼

石翁鱼（学名褐菖鮋），喜欢蜗居海底石头缝里。

个头虽小，浓缩的都是精华，对产后催奶，小朋友提高免疫力效果明显。

石翁鱼一般都是海钓的，也有放笼子捕到的。别看它个子不大，一般长这么一丁点大都要三四年。肉不多，很多妈妈给孩子煮鱼汤都选择它。

3.黄翅鱼

黄翅鱼是闽南人都知道的上等鱼，坐月子必选海鱼之一。

其肉质细嫩、鲜美，非常受大家欢迎。黄翅鱼因为肉多刺少且富含钙元素，同时胶原蛋白含量很高，所以也是小孩的佳补海鱼。