天冷多吃黑芝麻有好处，教你最健康的吃法，好吃易做还易学，无糖无添加又易消化，真好吃又补钙补铁！

最近气温下降了，一早起来都感觉到冷索索的，大家出门别忘了多穿一件衣服，特别是老人。

天冷又是吃黑芝麻的时候，具体吃黑芝麻对身体有什么好处，大家可以上网查看。虽说吃黑芝麻有好处，但吃整颗的黑芝麻并不易于消化和吸收。所以，今天小蓝给大家分享好吃易消化又易吸收、无糖少油的健康黑芝麻馅做法，做法简单易学，用来做芝麻馅包子，老人小孩都爱吃。

准备食材:

红豆100克、黑芝麻100克

第一步:

提前把准备好的红豆放入大碗里，加入没过红豆的清水，浸泡一夜。第二天把泡发的红豆洗干净，倒入准备好的干净压力电饭煲里，加入没过红豆的清水，盖上锅盖，上气后压20分钟。

第二步:

接下来，把准备好的黑芝麻清洗干净，倒在漏网上沥一下水。

第三步:

准备一个干净的锅，把黑芝麻倒入锅里，(小蓝用的是不沾锅，大家也可以用铁锅来炒)，先开中大火炒，炒干黑芝麻表面的水分。

第四步:

炒干表面水分后，再改为小继续炒，炒至听到芝麻噼噼啪啪的响声时，就可以关火，继续炒一小会。