现在的女孩子都比较注重身材，但是对于一部分喝水都会胖的女孩子来说，基本上都没有吃过一顿饱饭。为了不增加体重，大部分女孩子都会选择多吃一些水果，既保证了每天的营养摄入，又不会增加体重。但是吃水果真的不会发胖吗？小编认为并不尽然。提起水果，我们就会想到各种各样的维生素。但是很少有人会知道，其实水果中也含有大量的热量。如果吃不对，可能就会因为吃水果而导致体重上升。所以想要以吃水果减肥的朋友们应该避免选择下列这几种水果来吃。

第一种：香蕉

香蕉是一种很美味的水果，而且吃香蕉还有饱腹的作用。因为香蕉可以促进我们肠胃的蠕动，减少便秘的发生，所以很多人就认为香蕉有减肥的功效。但是营养学家告诉我们，香蕉中含有大量的热量，它不但不能减肥，相反的可能还会增肥。

第二种：榴莲

榴莲是一种很神奇的水果，喜欢的人对它喜欢到骨子里，不喜欢的人连闻都不想闻！但作为“水果之王”，榴莲的魅力还是非常大的，很多人一吃榴莲就根本停不下来，因此也就很容易发胖。

第三种：大枣

对于女性来说大枣是十分有益的一种水果，经常吃大枣可以补充人体中的气血，让整个人的气质都有明显的改善。但是大枣中也含有大量的糖分，如果食用大量大枣身体就会因为摄入大量的糖分而出现发胖的现象。

第四种：沙棘

相对来说，市面上的沙棘是比较少见的，但它其实是一种营养价值非常丰富的水果，并且也有很高的药用价值，它对于治疗心脑血管疾病来说有很好的作用。但是它的热量非常大，一点点沙棘就能达到我们人体一天所需的热量。所以对于减肥的女性来说，在减肥期间是十分不适宜吃沙棘的。

那么我们应该如何减肥呢？

其实减肥并不难，我们只要能做到''管住嘴、迈开腿”这六个字，体重就很容易降下来。当然，选择合适的运动方式是十分重要的，当今社会的运动种类也是特别多的，大家可以适当的选择几种适合自己的运动方式，避免因为单一的运动而让自己产生厌烦心理。还有就是我们一定要保持-一个良好的心态，坏情绪会让我们的身体分泌一种对健康不利的物质，从而影响我们身体的内分泌，内分泌一旦失调，人就容易胖起来。

今天的文章小编带大家了解了有哪些水果表面看起来“无害”，可它确是肥胖元凶。所以大家想要减肥的一定要避开这些水果雷区哦！

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