红枣是生活中常见的美味食物，那么它是否适合减肥食用呢？如果能吃而刻意不去吃，岂不是让本来就清苦的减肥生活更加的无趣？

或许你会第一时间就去查红枣的热量值：276大卡/100克，你吃了一惊，心说“怎么会这么高”。如果你打算从此对红枣敬而远之，那我会遗憾的告诉你，你错过了一道减肥美食。

怎么讲？你刚才查到的是“干红枣”的热量值，而没有查“鲜红枣”的热量值。

在我的提醒之下，你又查了鲜红枣的热量值：125大卡/100克，嗯，这嘛还是可以考虑的。你感叹：同样是红枣，差别怎么就这么大咧？

别急，差别大的还在后头，鲜红枣的维生素C含量极其丰富，这是减肥不该错过红枣的主要理由。维生素C应该听说过吧，那可是好东西：高效抗氧化、增强抵抗力，预防感冒、抗癌、美白......基本对人体有百利而无一害，当然对减肥也很有帮助！

对于鲜红枣的维生素C的含量，咱得单独好好夸一夸。一般来说水果的维生素C含量都比较丰富：苹果的维C含量为4毫克/100克，梨为6毫克/100克，番茄的含量够高了，为19毫克/100克，而号称“维生素C之王”的猕猴桃的维C含量达到了62毫克/100克。对于这些听起来牛逼哄哄的数字，鲜红枣只是不屑的耸了耸肩，轻轻的笑了笑，然后亮出了自己的底牌：243毫克/100克！太惊人了，一众水果对此目瞪口呆，被秒*的滋味不好受啊！

所以啊，鲜红枣真的是个好东西，能吃而不吃，岂不是太可惜了！

经常要吃一些鲜红枣，这是减肥生活很好的选择，不过，如果因为维C含量高而大吃特吃，只怕众水果也会非常不忿，因为苹果、梨、猕猴桃等绝大多数水果的百克热量值都在60大卡以下，要比鲜红枣低一半还多。所以，减肥中经常可以吃一些鲜枣，但是也不要吃得太多。