湿气不消百病生，到了一定的年纪，身体里面难免积聚了不少湿气。湿气过重，对健康会产生很大的消极影响，增加各种疾病的风险，因此祛湿是一项重要工作。

一般来说，人们都会选择中药来达到祛湿目的，中药副作用小，通过长时间的调理，能增强体质，排除湿气。脾胃是人体后天之本，是气血生成的根源之地，日常所摄取的食物都要借以脾胃来转化成人体所需的能量和营养物质。当湿气过多时，会影响脾胃的正常功能，就会对身体造成不利影响。

祛湿湿气其实很简单，运用好这三个中药材即可，它们分别是艾绒、干桂圆肉和花椒粒。每晚睡前将这3样物品研磨成碎渣，用胶布固定在肚脐上，次日起床再摘掉。假以时日，就能起到祛除湿气的功效。

艾绒是养生好物，常见的艾灸疗法其实也是以艾绒为原材料，具有通经活络、温经止血的疗效；桂圆属于热性食物，本身就有补气益血，安神定志的功效；花椒性温，可以文通经络，加快人体代谢，驱寒祛湿。这3个东西一同使用，能有1 1 1＞3的效果。

为什么偏偏是贴在肚脐这个部位呢？中医里有神阙穴的说法，其实指的就是肚脐。人还在胎儿时期，就是靠肚脐中的脐带来汲取营养，放在这个部位有助于人体的吸收，能最大发挥其效用。把三种材料固定在肚脐位置，就能温补身体，尤其适用于阳虚之人。

1、最好晚上睡前贴用，第二天一早就摘掉，白天不要一直贴着，以免时间过长引起上火。

2、此方法适合阳虚的人使用，阴虚则要另想他法了，否则只会热上加热，导致阴虚症状加重。

3、第二天早上可能会引起咕咕叫或者是腹泻现象，这说明身体正在排寒湿，是正常的。

4、这个方法并非立竿见影的，至少需要坚持一个月，不要因为短期内看不到效果就轻易放弃。

5、在祛湿期间，避免食用生冷寒凉的食物。