日子过得很快，已经到了2021年10月中旬，天气由早晚凉变成早晚冷，民间有“吃了重阳饭，不见单衣汉”的说法。北京已经早早地下过第1场雪，南京最低气温也已游走在10度以下，街头随时可见穿着羽绒服的骑摩托车人。秋天渐渐远走了，冬天越来越近了。天冷了，劳累了一天回到家，吃上热乎乎的饭菜，暖身暖胃，正是寻常人家最简单的幸福。

天冷了，要多吃富含蛋白质的鱼虾肉类，加强营养，提高身体免疫力，更要多吃蔬菜，多喝汤水，预防秋燥，为平安过冬天打下身体基础。分享5日营养晚餐，上桌热乎乎，吃的暖和和，暖身又暖胃，家人很满足！看看有你喜欢的吗？

第1天，杂蔬鱼圆汤，千张卷炖肉炖四季豆，香辣土豆片

【杂蔬鱼圆汤】是放入砂锅炖的，端上桌热乎乎，吃到嘴里暖和和，鲜美清淡，好消化。这一锅当中食材有：胡萝卜，香菇，山药，青菜，面筋，鱼圆！