05

合理安排学生就寝时间。

06

指导提高学生睡眠质量。

07

加强学生睡眠监测督导。

#02 关于睡眠管理的一些疑问

01

●问:教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（以下简称《睡眠管理通知》）对各地各校加强科学睡眠的宣传教育提出什么要求?

答:各地各校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

02

●问:《睡眠管理通知》对校外培训机构、线上培训网课平台、网络游戏的规范管理有什么要求?

答:各地教育部门要会同相关部门切实加强对辖区内注册登记或备案的线上培训网课平台、网络游戏的规范管理，采取技术手段进行监管，确保线上直播类培训活动结束时间不得晚于21:00，每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。

03

● 问:如何加强学生睡眠监测督导?

答:《睡眠管理通知》规定:

第一，各地教育行政部门要高度重视做好中小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。

第二，各地要设立监督举报电话或网络平台，畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位。第三，各地教育督导部门要把学生睡眠管理工作纳入日常监督范围和政府履行教育职责督导评价。

#03 为何要进行睡眠管理？

●优质的睡眠是儿童生长发育的基础。多项研究表明，睡眠期间，免疫系统会进行自我调节，促进人体多脏器功能的和谐运转并加速损伤修复。

●进行睡眠管理的好处有以下几个方面：

●1．消除疲劳，恢复体力

在睡眠过程中，体内的多种生理活动及能量消耗减少，日间活动在体内积累的代谢产物得以排出体外，身体的新陈代谢得到恢复和调整，帮助我们积蓄能量、消除疲劳。