其实我们大部分宅男女神唐嫣，她的纤细的小蛮腰更让女人羡慕妒忌恨啊，MM们不必太困惑，下面小编带大家看看她的瘦腰小秘诀。我们一起跟他学学吧！

一、唐嫣瘦腰秘笈：床上瘦腰操

唐嫣说，在床上也可以通过运动操来减少腹部赘肉，达到纤腰的效果。这个床上瘦腰操也是她极力推荐的哦!

第一节：仰卧起转体

预备姿势：仰卧，分腿屈膝，双手轻触耳垂处。

动作要领：上体抬起30-40度，并向左转体，右肘关节触左膝，还原，再做反方向，做30次以上。

动作要求：上体要直，速度不能太快，动作要连贯。

作用：锻炼上腹肌群及下腹肌群，使腹部平坦结实。

第二节：仰卧收腹举腿动作

预备姿势：仰卧，屈膝，脚离地10厘米(左图)。

动作要领：小腹用力使腿部举起，臀部离地(中图右图)，还原成基本姿势(左图)，做20次以上。

动作要求：手臂不要用力，当腹肌感到吃力时，手臂可以给一些助力。

作用：锻炼下腹肌群。 每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。

第三节：行动车轮蹬

预备姿势：仰卧，两臂放于体侧，一腿屈膝于胸前，另一腿伸直(左图)。

动作要领：屈膝向前画圆蹬出(中图)，另一腿同时收向胸前，腿不能触地(右图)。

作用：坚实下腹肌。

如果你已经蠢蠢欲动了，那么不妨立即动起来！比如躺着的你可以马上坐起来，坐着的你可以立马站起来，总之哪样消耗热量多就哪样做