#肱二头肌训练专题#
一、 热身练习
训练目的：激活肩部，增强核心稳定性
- 呈俯撑姿势，收紧核心，使身体呈一条直线。
- 呼气，使手臂向身体一侧展开，抬高至与地面平行；吸气，还原起始位，换对侧进行。
2组，每组30秒。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-27 12:29:25作者：YD166手机阅读>>
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