很多人发现，当自己在开始减肥一段时间后，头发似乎也开始脱落了。这是怎么回事？

脱发与快速体重减轻或与压力有关的体重减轻相关，减重越快，发生脱发的概率也就越大。

主要是因为人们减肥时往往摄入的蛋白质不足。而且，当你身体没有得到足够的蛋白质时，你的身体就会优先把蛋白质送到最需要的地方去，头发对你的生存一般而言不是至关重要，就得到剩下蛋白质的，如果蛋白质不够就会导致脱发。

还有部分的人是因为减肥导致的内分泌紊乱，引起的脂溢性脱发。

但是脱发也不用担心，这是暂时的。当人们不再减肥时，脱发通常会自行好转。

如果你打算减肥很多，要记住保证得到的蛋白质数量不应该减少。同时多吃含锌的食物。因为锌是头发生长的关键矿物质（以及皮肤和指甲的生长）。

你可以通过吃东西来得到它：像西兰花和菠菜的蔬菜、水果如鳄梨和无花果、动物为基础的蛋白质，如鸡蛋和瘦牛肉。

当然你也可以药物补锌，或者是吃一些复合维生素矿物质的补剂，但是要注意用量不要超标。否则过量服用有害健康。

同时要注意保持生活作息规律，保证睡眠和头皮卫生。