“金气秋分，风清露冷秋期半。”
各地在这一天将昼夜等长，全球均无极昼极夜现象。
秋分到来，意味着正式进入秋季，气候由热转凉。昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降，建议着薄型套装，添加衣物以防受凉感冒。建议多食用一些清润、温补为主的食物。
秋分应该吃什么？
—肉类篇—
秋分后，气温骤降，气候干燥，养生保健必须遵循“养收”的原则，吃肉也要尽量选择益气健脾功效的红肉食用。
宜大快朵颐：鸭肉、羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉
—蔬菜篇—
秋季，人很容易出现嘴唇干裂、口干舌燥、皮肤干燥等症状。建议适当多食用甘润、具有降肺气功效的新鲜蔬菜，可以有效缓解以上这样的症状。
宜大快朵颐：木耳、芋头、菠菜、莲藕、黄瓜、南瓜、栗子、百合
—水果篇—
秋季到来，建议多选择润肺止咳、益气补血，促进消化的水果。
宜大快朵颐：石榴、秋梨、柑橘、橙子、山楂、鲜枣
时令菜谱如何做？
—早餐—
小米百合粥
不仅制作简单、不费时间，而且还清热解毒，润燥安神，十分适合入秋后食用。
BY:味谷的厨房
食材：
小米适量、百合适量、枸杞少许、冰糖适量
菜谱小贴士：
百合美容养颜，清热凉血。主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、热病后余热未清、心烦口渴等病症。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。
菜谱做法：
1、百合洗净浸泡备用
2、锅内加水，加入小米后熬粥30分钟
3、加入洗净的百合继续熬煮5分，加入枸杞和适量冰糖，煮好即可出锅
松软南瓜饼
将蒸熟的南瓜和面粉和在一起，揉匀成团放上馅儿，沾上椰蓉粉下油炸制。
BY:深谷幽兰
食材：
南瓜适量、糯米粉适量、豆沙馅适量、椰蓉适量
菜谱做法：
1、南瓜去皮切块，上锅蒸熟，将蒸熟的南瓜和面粉和在一起
2、揉匀成团，分成小剂子
3、按扁，放上豆沙包裹住，再按扁，均匀沾上椰蓉粉
4、依次做好，锅中下油烧至六成热，下南瓜饼炸至色泽金黄捞出
—午饭—
西芹百合
简单清淡又养生。
BY:五味_人生
食材：
西芹一棵、干百合一把、花生油适量、盐适量、鸡精少许、葱两根、蒜两瓣
菜谱小贴士：
西芹要刨下表面的丝，这样炒出来的西芹会更脆更嫩
菜谱做法：
1、干百合洗净用热水泡上30分钟以上，这样后面比较容易烧熟。 2、泡干百合之余，把西芹，葱洗净，西芹切段、葱取葱白切小段，蒜拍开切末
3、锅烧热，倒入葱段和蒜末爆香，倒入泡好的干百合炒上五六分钟
4、将西芹倒入炒上四五分钟，不可炒久影响口感。放入适量调味快炒一下便可起锅
红烧牛肉面(现炒版)
制作红烧牛肉面虽然有些耗时，可是吃上这一碗面，却觉得一切都值了。
