*之后，准妈妈们无论做什么事情，都变得更加小心翼翼了。那么平时经常在家做饭洗碗、扫地、拖地的，有了胎宝宝后还可以继续做吗？会影响胎儿发育吗？

其实适量做一些家务对准妈妈和胎宝宝还是有好处的，不过*后，体力和身体的灵活度可能不如以前了，所以大家在做家务的时候需要小心一些。

大家做家务要量力而行，挑一些自己力所能及的事情，并注意安全。

做饭、洗碗、收拾餐桌

孕早期是恶心、呕吐等早孕反应的高发期，你可能会对厨房里的油烟味比较敏感，这时候就不适合做饭洗碗。到了孕中期，早孕反应一般会消失，这时候可以下厨。

收拾餐桌的时候，如果桌子比较大，准妈妈尽量不要伸长了腰去收拾离自己远的部分，这样容易拉扯到肚子。

扫地、拖地

• 尽量不要蹲下或跪下擦地，最好也不要弯腰扫地、拖地。
• 建议选柄比较长的扫把和拖把，这样可以站直了干活。
• 注意背部要伸直、腰部要放松，肩膀下垂放松。
• 立式的吸尘器比较省力，可以考虑使用。
• 在浴室拖地比较容易滑倒，建议交给准爸爸来做。

倒垃圾

如果垃圾比较重，把袋子提起来时比较费力，可以把倒垃圾的活交给准爸爸去做。*期间都要注意不提重物。

清理天花板

这类家务需要爬高或垫脚，对准妈妈来说不是很安全，建议交给准爸爸去做。

铺床单和被子

铺床单和被子的时候，动作幅度比较大，你可以跟准爸爸一起做，或者交给他去做。

洗晒、折叠衣物
可以把脏衣服放进洗衣机里洗，如果有一些衣服实在要手洗，注意不要站着或坐着洗太久，可以洗一会儿就休息一下。

晒衣服的时候，如果衣杆比较高，注意不要太用力伸展腰部，甚至踮脚。

折叠衣服是相对比较干净和轻松的家务，可以坐着慢慢做。

记住一个字“慢”

不用一口气把活都干完，可以做十几分钟就休息一下。
做完家务要休息

做完家务后，可以躺在沙发上或床上休息。在双腿下面垫个枕头，或者坐在椅子上，并把一张小凳子垫在脚下，这样歇一会儿就不累了。

如果肚子痛要停下

做家务的时候，如果感觉肚子阵痛，往往是发生了子宫收缩。这说明活动量超出了身体的承受力，准妈妈需要停下来休息。如果休息一会儿还没有缓解，就要去医院看看。

如果医生有嘱咐卧床休息，或者准妈妈做家务时容易肚子痛、气喘、心跳加快，那就不适合做家务，可以交给准爸爸或其他家人做。

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