10月怀胎，胎宝宝由一个小小的精子和卵子结合成的受精卵，慢慢的在妈妈的子宫里面生根，发芽，长大。

我们看到的只是妈妈的肚子慢慢变大，或者感觉体型大了一两号，但是对于孕妈妈自己来说，*是牵一而动全身的一件事情。

妈妈全身系统都要为这个小小的胎宝保驾护航，全身器官都要给它让道，孕期妈妈会有这或者那的不舒服。

这些不舒服的症状，妈妈要学会缓解。

一、走路的禁忌要避开

（1）别走太快

妈妈肚子比较大，如果走的太快，万一碰到什么东西刹不住，会因为重力加速度让速度变得很快，碰到肚子就麻烦了。

而且孕妈走路走的太快，也会出现频繁的假性宫缩，也就是肚子一阵一阵的发紧，这其实是胎宝发出的信号，我不舒服，你要走慢一点。

（2）走路别走太久

在孕28周之后，孕妈妈时不时会感到肚子一阵一阵的发紧，这其实是假性宫缩。

特别是妈妈在劳累的时候，比如说走路走的太久了，就会觉得累，身体觉得疲倦的时候，肚子更加容易出现假性宫缩。

假性宫缩的时候，胎儿在里面其实并不太舒服，所以妈妈不要走得太久，一旦出现假性宫缩，要休息5到10分钟。

万一因为太累了，休息了十分钟，还是没有缓解，可能就需要上医院。

（3）走路时不要垫起脚尖走

怀胎10月本来身体的重心就不太稳，妈妈如果垫起脚尖，就会导致重心更容易向前，这样很容易摔跤。

所以怀胎十月走路的时候，一定是要脚踏实地，整个脚掌踏实地向前走。

（4）走上楼梯时别拿重物

有一些孕妈妈在*的时候还要买菜做饭，有一些孕妈可能住的地方没有电梯，左手一包菜，右手一包米，直接像一个大力水手一样拎上楼梯。

孕妈妈要学会偷懒，买一些比较轻的蔬菜肉类就好了，米油这些重的东西可以在网上买，让别人送货上门，或者超市里面购物达到多少钱，别人也是送物上门的。

孕妈妈走上楼梯的时候，至少有一边手是可以扶住栏杆的，以维持身体的平衡。而且上楼的时候也要整个脚掌踩在楼梯上，再向前走。

二、*时站的禁忌要牢记

（1）别站这么直

*单单是我们的肚子就有不下十斤，站的太直重心会不稳。孕妈站立的时候稍微两脚分开，重心可以在两个脚之间移动会没这么累。