（2）别站太久

*本来就容易腰酸背疼，把所有身体的重量放在脚上，对脚来说也是难以负担之重。

建议*之后不要站得太久，如果工作是属于要每天站很久的，那么在孕晚期还是要慎重一下。考虑可以站一会儿再坐一会儿。

因为*本身静脉血液回流就不太好，如果站的太久的话，也容易导致静脉曲张，更加影响血液的回流。

三、孕妈坐的禁忌要牢记

大多数*的孕妈，在孕期的工作都是靠坐着来完成。*之后做就要避免这些误区了。

（1）别坐太矮的凳子

所谓矮的凳子，就是妈妈的脚踏到地上时，膝盖会高过肚子，也就是整个腹部会被压着。

当我们坐在凳子上，觉得肚子不舒服的时候，就说明太矮了，换一张高点的凳子。

（2）避免坐太久

现在上班都是男的当牛使，女的当男的使，所以上班工作强度还是蛮大的，很多人上班就是一屁股坐在凳子上，直到下班，中途可能就上一两次厕所，就连吃饭也是快餐送到公司，坐在凳子上，对着电脑吃的。

*之后，妈妈坐得太久的话，容易导致腹壁压力加大，容易引起我们的下肢水肿，还会导致血液因为循环不畅，变得更加粘稠，不利于孕妈身体的健康。

孕妈每隔半个小时到一个小时就要起来活动一下，可以去倒一杯水喝，也可以上个厕所，或者可以走动两下。

（2）避免坐得笔直，腰后面没有依靠

*的时候因为肚子变大，我们的腰椎会向前凹，这时候腰部会不由自主地被推向前，所以后背容易酸疼，这时候孕妈妈应该在腰后面放一个枕头，或者说靠背的东西，腰部有个东西可以支撑着，会舒服一些。

（4）避免坐凳子时翘二郎腿

有一些妈妈在没*的时候就有翘二郎腿的习惯，坐在凳子上就习惯性地想把二郎腿翘起来。

本来胎儿在妈妈的肚子里地方都够挤了，再翘二郎腿，会把胎宝有限生存空间挤压得更小，导致胎儿更不舒服。

四、卧的姿势禁忌

（1）孕早期没有特别的禁忌，怎么舒服怎么来

毕竟胎宝真的还太小了，还不能称之为一个胎儿，只是一个小小的胚胎，在空荡荡的子宫里面，妈妈怎么睡都不会影响他的。

孕早期很多妈妈会出现妊娠期呕吐，建议刚吐完不要马上躺在床上，先站着到窗口呼吸一下新鲜空气。

孕中后期妈妈的血容量增多，是因为胎宝宝需要的营养也增多，血液也增多。胎宝宝所有的氧气都是通过孕妈妈的血液来供给的，所以保证胎宝宝的血液供给，就成了妈妈重要的任务。

偏偏左侧的乙状结肠占了一些地方，所以增大的子宫只好右旋10-15度，妈妈在晚上睡觉的时候尽可能的左侧卧位，可以把右旋的子宫回正。

子宫回正，血液的运送会更通畅，胎儿的氧气供应也更充足。

所以孕中后期尽可能的左侧卧位，当然，如果左侧睡得很难受的话，也可以换一下右侧卧位，但是最好建议不要平躺，平躺的时候，胎儿的氧气供应会变少，会很不舒服。

（2）避免睡太软的床

有些妈妈喜欢睡在软绵绵的席梦思上，但是*之后我们的脊椎本来就有点变形了，会牵引的腰部的肌肉容易腰酸背疼，再睡在软塌塌的床上，会让我们腰酸背疼的症状更明显。

所以*之后尽量地睡一些偏硬的床，也就是我们睡在床上侧躺的时候，整个脊椎是呈一条直线的。