​雪莲果去皮，切块

​放砂锅炖滚火后文火炖一小时。出锅时候放盐。喜欢的人还可以加点鱿鱼干，干贝，会更加的鲜美。

​雪莲果果寡糖含量是干物质的60-70%；果寡糖具有：.促消化，调理胃肠道；是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子。调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病。通便、防治下痢。降火清毒、防治面疱、暗疮。提高免疫力。好处多多哦

冬天降火补水很重要。家人健康是我们最大的快乐！

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爸妈辛苦了

​我的老妈，孩子姥姥，一个集才华与美貌于一身的北方籍南方老大娘。