提到鳕鱼，我们就会想到鲜美的鳕鱼炖豆腐！

事实上，鳕鱼也非常适合宝宝食用，它肉质细嫩，厚实刺少，清口不腻，含有丰富的营养物质，例如蛋白质、维生素A、维生素D及微量元素。

在鱼类品种中，每百克鳕鱼肉含蛋白质20.4g、脂肪0.5g，是鱼类中蛋白质高、脂肪低的优质品种。

4.黄花鱼

金灿灿的黄花鱼，油炸或者煎烤起来，那四处洋溢的香味，别提多振奋人心了！黄花鱼鱼肉组织软，容易被宝宝消化吸收，并且肉质呈蒜瓣状，没有碎刺，适合宝宝咀嚼。

5.鲈鱼

鲈鱼是淡水鱼的佼佼者，富含蛋白质、维生素A及镁、锌等微量元素，对宝宝消化不良有辅助功效。

当然，重要的是鲈鱼刺少，味道鲜美，适合宝宝食用！

除此之外，像鲤鱼、鲫鱼、武昌鱼、黑鱼等，都可以给宝宝吃。

1.三文鱼

什么？三文鱼不能吃？凭什么？看看人家岛国，孩子从小就能吃生鱼片，我们宝宝怎么就无福享用？

要知道，日本宝宝吃的生鱼片，也就是三文鱼，都是来自海中，天然生长的！

而我们市场上卖的三文鱼，都不是正宗的海产品，大部分都是人工养殖的。

由于生活环境不同，三文鱼的营养价值不如“原款”，况且三文鱼容易携带寄生虫，宝宝年龄小，肠胃能力和抵抗力都薄弱，吃多了就容易腹泻腹痛甚至中毒。

小贴士

如果宝宝坚持要吃三文鱼，宝妈要把三文鱼加热到65℃以上，这样才会有效地*死寄生虫。

2.金枪鱼