做法：

①胡萝卜去皮切碎，菜花只留花头切碎，鳕鱼用柠檬稍稍腌制；

②胡萝卜碎 菜花碎 鳕鱼一起放入锅内蒸15分钟，熟后所有食材放入研磨碗适当研碎；

③蛋黄打散后，把研磨好的蔬菜和鳕鱼碎与蛋黄混合，加入1.5倍温水搅拌，滴几滴核桃油；

④撇去泡沫盖上保鲜膜，并在上面扎几个小洞，上锅蒸15分钟即可。

鲜蔬鳕鱼蒸蛋就完成咯！

（以上菜谱做法来自于崔玉涛老师）

兜妈寄语

宝宝吃鱼更聪明，但可不是任何品种的鱼都可以吃，鱼的部分也有讲究，宝妈、奶爸一定要记牢，不要害了娃哦！

话说回来，你们家的宝宝喜欢吃什么鱼？你们怎么烹饪鱼呢？快分享下你们的小食谱，给大家支支招吧！

我是兜妈，一位母婴作者，也是小小兜的母亲，每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈，为您提供科学靠谱的育儿干货！如果您有感兴趣或想了解的话题，欢迎留言或评论区告诉我们，也欢迎来评论区分享您的观点，期待参与哦！