适量运动可改变机体的代谢状态、增强免疫力，让人延年益寿。无论清晨还是傍晚运动，均能起到一定的减脂作用，但对代谢影响各有侧重。

近期，丹麦哥本哈根大学的科研团队通过小鼠实验发现，不同时间运动会对组织代谢产生不同的影响。此论文发表在著名学术期刊《细胞代谢》上。

《生命时报》邀请运动专家，解读早晚运动的技巧及注意事项，让你根据自身需求达到最大的运动功效。

受访专家

中南大学湘雅医院运动医学科副主任医师 邱续强

北京体育大学运动生理教研室主任 汪军

西安体育学院健康科学系教授 苟波

清晨vs傍晚运动，对代谢影响不同

丹麦哥本哈根大学的研究人员将小鼠分为两组，让它们分别于清晨或傍晚时在跑步机上运动1小时。

运动结束后，研究人员采集小鼠的血清、骨骼肌、肝脏、白色脂肪等组织，并对这些组织的代谢物进行分析。