人在经过一个上午的工作、学习后，无论是体力还是脑力，高度集中的状态下，不免会产生疲劳感。

在我们生活中，有很多人都有午睡的习惯，其实坚持每天午睡也是一种养生好方法。

经常午睡的人会比同龄人更年轻，能免养生保健品，而且还增强记忆力，午睡可以补充脑力，可以使下午的状态更加充沛，更有利于下午的工作效率提高。

下面我们就来说说，养成午睡的好习惯会有哪些好处呢？

好处一：美容护肤

相信很多人都听说过一句话，美女是睡出来的。

对于女性朋友来说，午睡是相当重要的一个生活环节，午睡虽不是直接进行美容，但是能通过睡眠来调节机体功能来起到美容的效果，可以让自己的脸色变得更加红润有气色，那么就能够起到延缓衰老的作用。

好处二：缓解身心压力、提高工作效率

很多人在工作时间内会出现精神紧张，感觉到全身乏力的症状，采取午睡的方法是缓解身心压力的最佳手段。

通过午睡能够让人保持心情平和，可以有效的抑制焦虑不安和抑郁以及紧张的情绪，午睡之后顿时会感觉到身心压力完全得到释放。

午睡之后会大大的提高下午的工作效率，经过午睡，缓解疲劳，能够让自己的精神变得饱满起来，那么更有利于下午的工作展开。

好处三：增强记忆力、更有创造力

经过一上午的工作之后，大脑容易出现反应迟钝的现象，让人感觉到比较疲劳的情况下，记忆力和智力都会下降。

午睡能够调整神经系统，可以让神经系统更好的得到休息，能够促进大脑正常运转。经过午睡之后，思维能力和反应能力都会变得更加敏捷，提高大脑的记忆力和智力，帮助我们能够在短时间内打开新的思路，更具创造力。