2.穿鞋三个月，外侧鞋底比内侧鞋底薄了几乎一半。

脚跟的外侧承受了太多的重量，走路时脚部外侧先落地，可能与足弓过高有关系。这种情况多数来自遗传，天生重心外移，容易造成膝盖外软骨磨损，出现关节炎、腰间盘突出等症状。

3.鞋底内侧磨损严重。

这是扁平足的典型症状，患者走路时脚的内侧先落地，而且因为其足弓较小，整个体重都压在足弓位置，容易造成内踝受伤。

临床上有些走路内八字的人，大部分都有扁平足，时间长了会使身体骨盆前倾，引发腰背方面的疾病。

4. 大拇指外侧最先破损。

有人穿鞋最先破损的部位是大拇指处，别的地方都还好好的，这里率先出现了磨损严重的迹象。

这是拇指外翻导致的，鞋子在此处承受的压力较大，因此最先受损。拇指外翻跟遗传、走路姿势不对都有关系。平时走路要注意整个脚掌受力均衡，前脚掌先落地，尽量不让拇指翘起，以保持身体平衡。

5.脚趾处磨损严重。

不同的鞋子款式，对脚趾的磨损程度不同，相同的尺码，有的鞋子前头宽松，有的则十分窄小。当患者脚趾出较宽，而鞋头较小的时候，就容易出现脚趾头部位磨损的现象。

这种情况需要尽快调整鞋子，否则容易造成脚部变形。

脚部的疾病能够反映身体的状况，也会影响身体的健康，而且对于人的生活质量都有一定的影响。平时要注意对脚部的保养，从这几个方面进行更加科学。

1.鞋子、鞋垫等保护足部的设施要合适。

“合适”的标准，以鞋子穿在脚上大小、肥瘦正好，可以进行自如活动为基准。鞋子、鞋垫本身就是为了保护脚而发明出来的，只是随着社会经济的发展和人们对美的追求，才演变成了各种不同的款式。

选择鞋子要适合自己足部的形状，提高舒适度，降低对足部的磨损。脚宽大的不适合穿尖头高跟鞋，脚太瘦的不适合穿船鞋，足弓低的穿拖鞋容易崴脚，这些问题都需要重视。

2.每天用温水泡脚，对于恢复脚部的血液循环有利。

每天用温水进行泡脚，是一种值得坚持的好习惯。脚在鞋子里一天，肯定会有磨损、阻塞、麻木等状况发生，晚上通过泡脚，能够缓解疲劳，恢复白天劳累的双足，有利于身体的血液循环。

我们都知道足部的血液循环是心脏血液循环的最后一环，只要它运行正常，心脏等部位的功能就不容易受到影响，对身体建议有益。

对于体寒、需要活血的人群来说，可以在水中适当加一些艾草、红花等促进新陈代谢的草药，能够提升身体活力。