3.要适时、适量对脚部进行保养。

脚部的保养并不仅仅指去养生馆对其皮肤进行保养，而是在平时可以经常对它进行按摩、锻炼，以不超过脚部的承受能力为准。

按摩、锻炼可以每天进行，以脚部温热、身体微微出汗为宜。不建议锻炼过当，因为脚部是承压部位，整个身体的重量都由脚部来承受，过多的锻炼会增加脚的压力，使其容易受损。

按摩的时候可以配合精油、乳液的涂抹，使骨骼、肌腱恢复的同时，保养好脚部皮肤，能够预防脚上的皮肤病。

鞋子是生活必需品，相同的鞋子不同的人能穿出不同的形状，这是因为脚部的变形比较普遍，这些与走路姿势、足弓问题、腰背的健康等都有密切关系。通过鞋子的不同形状，可以初步分析脚部形状的改变，从而推断出身体哪部分出现问题。

减少鞋子磨损，保护脚部健康，对提高生活质量来说意义重大。我们可以通过选择合适的鞋子、泡脚、适当按摩与锻炼等方式，促进脚部健康。

参考资料：

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【4】温建民.拇外翻诊断与治疗方法选择的探讨[J].中国骨伤,2018,31(03)