随着年龄的增长，即使我们平日里小心翼翼的保养，脸庞上也会留下岁月的痕迹。若是放任不管或只通过护肤品来缓解的话，皮肤和气色并不能呈现最好的状态，所以说女人为了美一定要学的勤快起来。

我们常用“面若桃花”来形容女人，然而随着秋天的来临，天气也变得干燥起来，这时候不少女性都会出现脸色蜡黄、肌肤缺水等现象。此时，我们除了要通过用一些护肤品外调外，还得从饮食上多多下功夫。今天小编给女性朋友们总结了“养元5宝”，入秋后经常食用或能缓解干燥，令皮肤面若桃花显年轻。

第一宝：红枣

常言道：“一日三颗枣，青春永不老”。进入秋天后，除了应季蔬菜上市外，红枣也逐渐出现在商超里，刚刚上市的干红枣不仅价格低，口感甜，而且其中所富含的维生素、氨基酸、钙、铁等营养元素也是很高的。

在这干燥且寒冷的秋天里，女性朋友们不妨多吃一些红枣，一来是增强抵抗力，二来是补气色，延缓衰老。不过，干红枣直接食用，口感过于单调，吃一段时间就坚持不住了。这时候，不妨将红枣和糯米一起焖成糯米红枣丸，或者蒸成红枣馒头，口感都十分不错。