功效：益母草的功效主要是活血调经，对气滞血瘀型痛经有很好的疗效。

主料：益母草200克

辅料：鸡汤400克、油少量

做法：

1、先煲鸡汤

2、利用煲鸡汤的时间，把益母草洗干净，切短；

3、另起锅，倒入鸡汤，大火烧开后放入益母草，煮至断生；

4、滴入食用油和盐在烧开后熄火，喝汤吃菜。

红参当归枸杞乌鸡汤

功效：红参具有火大、劲足、功效强之特点，是阴盛阳虚者的首选补品，加上补血活血，调经止痛的当归枸杞和滋阴清热的乌鸡，对阴虚内寒型痛经患者有很好的疗效。

主料：乌鸡1只、当归5g、枸杞5g、红参20g

辅料：油适量、盐适量

做法：

1.乌鸡洗干净后，斩大块，锅内置凉水焯水

2.红参洗净，掰小，准备当归洗净

3.把所有材料放进锅里，加足清水

4.电炖锅工作2小时——3小时

5.下枸杞，煮10分钟左右，下盐，可以喝啦~

田七炖鸡

功效：具有散瘀止血，消肿定痛之功效的田七；补心脾、益气血的桂圆肉；健脾益胃，补气养血的红枣。在经期喝这款汤能缓解痛经，补气养血。

主料：鸡肉150g、田七8g

辅料：油适量、盐适量、桂圆肉5g、红枣适量、葱头适量、生姜适量

做法：

1.田七块用药盅锤碎，和桂圆、红枣一起放入水洗净。

2.将各种药材放入炖盅内备用。

3.葱头拍碎，姜切片备用。

4.鸡肉放姜片，葱头，盐，花生油稍腌制。

5.将腌制过的鸡肉放入炖盅内。

6.加适量的凉水入炖盅内。

7.盖上炖盅盖，隔水炖四、五个小时。

8.田七炖鸡炖够时间后，放盐调味即可食用。

丹归红花糯米粥

功效：丹参、当归、红花都是具有活血祛瘀，养血安神，凉血消肿的功效，因为这几味药材味道都偏苦，在粥中加入红糖既可调味，也有益气补血的功效。

主料：红花1g、当归3g、丹参3g

辅料：糯米50g、红糖适量、清水1000ml

做法：

1.糯米洗净用清水浸泡、药材用清水迅速冲净，

2.锅上火加入清水和所需中药材大火煮开转小火煮上20分钟，

3.取汁去渣，

4.在留下的汤汁中加入浸好的糯米大火烧开转小米煮至米粘熟，

5.最后加入丹参粉搅匀即可，如果是丹参原药材，可以在第2.步时一起入锅内煎汁即可。喝粥时加入适量红糖拌食。

龙眼茶碗蒸