10月，提醒中老年人:少吃白菜和豆芽，这3种“冠军菜”该吃就得吃。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

随着深秋季节的不断来临，我们北方的天气是一天比一天还冷啦。尤其是我们山东这边，接近不到一天的时间山东就变成了“山冻”，相信很多山东的朋友都已经感受到最近感冷的气温了吧？

那么在这个时候，中老年朋友除了要记得多穿衣服御寒之外，可别忘了注意饮食哦。尤其是在这个深秋十月份里，提醒中老年朋友一定要记得少吃豆芽和白菜。这3种冠军菜该吃就得吃。

为啥要少吃白菜呢？懂行的朋友都知道，现在的白菜正是生长旺盛的季节，要想吃到应季的白菜，还需要等待30天。30天后就能吃到新鲜的白菜了。而这个季节的韭菜粗纤维含量比较多，不仅没啥营养，而且它的味道也不浓郁，所以提醒中老年朋友在这个时候一定要少吃这两样哦。