深蹲好多健身养身操博主或者健身教练都会推荐，从表面上看深蹲运动方式简单，没多大技巧性的动作，可能没有尝试过的人都会觉得没多大好处，经常深蹲的人与不常深蹲的人差别怎么这么大，今天就来聊聊长期深蹲有什么作用？

医生说，多做深蹲，这些好处你觉得还不够吗？

一、提高免疫力

深蹲小小的一个动作可以提高免疫力，理由何在？深蹲就是上下起伏的动作，在蹲下去和站起来的时候，都需要花力气，慢慢的锻炼，时间长了增加体力，让身体变得强壮，主要的是深蹲可以促进血液循环，还能有效预防其他疾病的发生。

二、让臀部变翘

每个女生都希望自己拥有一个翘臀，这样完美身材是多少人都羡慕不来的，因为需要花时间，但很多人不愿意。

为什么说深蹲能让臀部变翘？下上起来动作能让臀部肌肉得到锻炼和拉伸，慢慢的线条就出来了，翘臀也出来了。需要这样的臀部吗？一起来运动，拥有一个完美的身材。

三、预防腿部疾病

腿部有疾病吗？关节炎是最常见的，深蹲有一个好处就是锻炼体内机能，还让大腿和小腿得到很好锻炼。

在运动的时候是靠腿部发力，想要上下做运动能够站稳，就需要腿部大量的力量，这样就会越来越锻炼腿部，从而减少很多疾病的发生。