将双板平行放在平整雪道上，脚尖先卡到固定器前端，然后脚跟用力的踩进固定器的后端，听到咔的一声就可以了，穿的时候可以把雪裤提一起来一点，防止把裤脚也卡到固定器里，如果鞋底有积雪，先将积雪清理干净再穿板。

4、脱板

在平整的雪道上用雪杖杖尖去用力下压固定器的后半段，脚跟松开后即可轻松的脱板。

5、基本站姿：重中之重的一个姿态

语言描述：两板平行且与胯同宽，整个身体略微前倾，小腿胫骨处轻贴鞋舌，上身与小腿平行，上臂与大腿平行，头抬起，肩端平，胸不挺不含，腹收紧，臀不撅，手臂张开到合适角度，整个人的支撑点是在脚底板的中心。
难点：刚开始做这个动作的时候会很别扭，最容易犯的错误是胫骨没贴鞋舌或者太过贴紧鞋舌，腹部没有收紧，手臂总是不自觉的掉下来，过于挺胸或者含胸，左右不对称，总是不自觉的低头，最最难的是，静止的时候容易做，一滑起来就全散架了。
解决方案：在家每天对着镜子摆100次，让肌肉在静止的时候形成肌肉记忆，上雪后多拍视频，边看边调整，直到自己觉得ok为止。
意义：所有滑行的基础，滑的好看难看，主要就是看这个姿态。

6、平地滑行（１）

看似很简单的一个动作是不？对于很多人来说可不简单哦！因为穿了雪板后脚底下的摩擦力大大减小，很容易打滑。要注意的是，不能发太大的力，不要把脚抬的很高，步子不要很大 ，脚底下给个3分力，轻轻的一点一点的往前蹭即可，重心居中，交替的用雪杖在两边助力会让行走更轻松。

7、平地滑行（２）