双手搓至发热,干洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔的拂过即可。
注意事项:起床后,睡觉前,觉得眼睛疲劳时都可以做做。
5、双臂上拉护肩颈
保持这个伸展的动作10秒钟,放松,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
6、拉伸脊椎缓解背部疲劳
保持这个姿势10秒,放松,再做一次。
7、提肩松膀护肩颈
站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀。再做一次。
8、缓解肩膀酸痛 减肥
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-10-28 04:16:37作者:YD166手机阅读>>
双手搓至发热,干洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔的拂过即可。
注意事项:起床后,睡觉前,觉得眼睛疲劳时都可以做做。
5、双臂上拉护肩颈
保持这个伸展的动作10秒钟,放松,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
6、拉伸脊椎缓解背部疲劳
保持这个姿势10秒,放松,再做一次。
7、提肩松膀护肩颈
站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀。再做一次。
8、缓解肩膀酸痛 减肥
紧张的工作与学习,让我们的生活越来越节奏加快。虽然每天都会按时休息,吃饭,但还是感觉自己整天没有精神活力,工作学习的适应...
2022-10-28 03:50:41查看全文 >>
近年来,随着中医经络等理论的逐渐普及,流行起一种时髦的健身方式——敲胆经。门诊上也经常见到这样的患者,在给医生叙述病情的...
2022-10-28 04:19:08查看全文 >>
还在抱怨着工作忙碌,时间太满,没有自己的休闲休息的时间吗?是否有熬夜加班在第二天整个人的精神面貌很差的时候?我想很多人,...
2022-10-28 04:06:58查看全文 >>
很多爱美的女性都追求漂亮性感的“腰窝”,而注重养生的人则喜欢按摩身体的各种“窝”——眼窝、肘窝、腋窝……这样不仅能帮助缓...
2022-10-28 04:30:53查看全文 >>
肝经堵塞,肝血不足,容易出现脸色蜡黄,神情憔悴的状况。有个中医方法只需坚持每天敲敲大腿内侧,一个月后就会明显感到身体变得...
2022-10-28 03:48:48查看全文 >>
春天快过半了,气温逐渐回暖,火热之气开始散发,眼红肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦,这都是心肺火毒...
2022-10-28 04:21:31查看全文 >>
随着年龄的增长,很多老年人都开始长出了许多小斑点。对此,大家感到很困扰。今天给大家分享这个简单实用的方法就是拍打“肘部”...
2022-10-28 03:57:17查看全文 >>
采血会留下两个针眼,你知道吗? 抽完血我明明按压住了针眼,可胳膊上为什么还会出现淤青一片?这里统一回复。临床给患者采血时...
2022-10-28 04:00:31查看全文 >>
伴随着高温空气而来的是充足的雨水,很多人的身体忍受不了这种热湿的环境,常常感觉全身没劲、疲倦、乏力甚至是失眠、心烦、口舌...
2022-10-28 04:28:42查看全文 >>
中国的饮茶文化有千年的历史,而奶茶的历史也不短哦!茶叶起源于巴蜀之地,从秦汉到魏晋南北朝时期在中原地带流行开来,盛行于唐...
2022-10-28 03:45:38查看全文 >>