还有一些人会测量基础体温和观察宫颈粘液来判断安全期，而这些方法存在太多不确定性。而且在体温的测量以及宫颈粘液的判别上有严格的要求，因此并不能确定由此判定的安全期是绝对安全。

所以，想要避孕还是要采取安全措施，比如避孕套，安全期避孕法并不建议大家使用。

由此可见月经不调带给女性的“麻烦”真不少，但是无论什么样的情况下月经不调的女性朋友都不可以乱吃药！下面教大家几个保持女性健康的小妙招。

女性朋友相较于男性来说体质较弱，更惧怕寒冷。在寒冷的环境中女性子宫和盆腔很容易出现收缩，进而导致月经失调或者痛经。所以日常生活中女性朋友要注意对子宫周围的保暖，尽量少吃寒凉食物，比如冷饮、冰激凌、西瓜等。尤其是月经来潮的过程中更不能吃这些寒凉的食物，同时也要减少触摸冷水。

另外，在日常生活中大家可以多进行体育锻炼，运动量不需要很大只需要通过活动把身体变热即可，这样有注意体内血液循环，促进经血的流畅和盆腔血液循环。但是在月经来潮期间要避免剧烈运动，因为剧烈运动会导致盆腔血液循环过快，这样很容易使得经血越来越多，最后流不干净。

各位女性朋友在生活中要注意会阴部的清洁，保持每天清洗外阴，在内裤的选择上也要尽可能选择质地柔软的纯棉内裤，同时内裤也要一天一清洗。晾晒的时候要选择在通风处晾晒，避免在卫生间阴干，这样可以在很大程度上避免感染，减少阴道炎的发生概率。

焦虑情绪也会引发月经不调，所以保持良好的精神状态十分重要。大家要有“沉住气”的心态，保持精神的愉悦，尽可能避免情绪的大幅度波动，在遇到不开心的事情时可以向朋友倾诉，也可以听一听舒缓的音乐给身心放个假。

总之就要保持良好的心情，减少焦虑情绪，这不仅可以调节内分泌预防月经不调，还会减少其他疾病的发病概率。