准备6颗红枣，去掉里边的核，只留下它的果肉，再把它改成小块备用。

把泡好的小米，红枣一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开，再用小火把它煮熟即可，再加入少许白糖就可以吃了。

这款小米红枣粥就做好了，我们可以把它作为早餐食用，养血安神，坚持一段间时你会发现睡眠好多了。

具体应用请遵当地专业人士指导运用，我是农民营养师聊养生，大家可以关注我了解更多的养生知识，记得点赞评论转发收藏，我们下期再见，拜拜。本内容仅供参考，任何疾病的治疗请遵医嘱。