哈喽，大家好～

手是我们的第二张脸，除了保护好双手之外，在日常生活中，也要多多活动双手。

在瑜伽练习中，我们都知道有手印，5个手指分别代表火风空地水五个元素，运用双手摆出各种各样的姿势。手印在传统瑜伽中也有记载，并且现在也常常用在瑜伽呼吸和冥想练习中。

但是在日常生活中，很多人并没有接触过手印的修习方法。那么不妨通过下面这5个简单且有趣的练习，先来帮助灵活你的手指，如果有手腕酸痛的朋友，也可以通过这一组练习得到有效缓解。

这些练习基本上不挑场合，在任何时候任何地点，都可以进行练习。下面给大家详细分享下练习方法。

1、双手握拳

双手自然放松展开，四指并拢，大拇指分开。接下来手指向内弯曲，大拇指在外，让双手攥紧成一个拳头。也可以跟着呼吸的节奏，吸气手掌打开，呼气双手攥紧。重复100次，尽量一口气做完，实在很累可以分成2组完成。